掌握技巧预防摔倒
专家提醒广大市民朋友出行时预先可掌握一些有效的应急方法，就能大大减少雪天路滑对我们造成的伤害了。
在外出行走时，身体应略向前倾，如滑雪状；走路时两脚分开，与肩同宽，这样底盘大，重心稳；在步幅方面，应保持小步幅前行，迈大步走路容易跌倒。如果万一发生摔倒的时候，我们可以用一个保护的姿势来摔到地上以此泄力，比如说低头、弯腰，然后尽量就是顺势打滚，不要直接用手触地，这样的话也可以避免一些摔倒对身体造成的损伤。
尤其老年人特别容易骨折，如果出门的话，要穿比较厚的衣服、厚的棉衣，尽量穿平跟的鞋。出行要注意姿势，手不要插在口袋里面，因为天气比较冷的时候，手可以作为一个平衡，保持平衡的姿势。
摔倒后不要马上起应“先做自查”
摔倒后一定不要马上站起身，要先检查伤势，应该先检查四肢、颈椎等部位看能否自由活动，因为如果滑倒后有骨折情况存在，贸然站起来就有可能加重损伤部位的病情。一旦摔倒以后感觉身体的某些部位不舒服或者疼，建议尽早到门诊就诊治疗，否则错过康复的时机会影响到以后的康复和功能。