霜降，是秋天的最后一个节气，之后将迎来寒冷的冬天。养生专家认为，霜降时节的养生保健十分重要，要注意防秋寒、防秋燥、防秋郁。
随着天气转为寒凉，秋燥加重，此时首先要注重保暖和预防秋燥。霜降是一年中温差最大的时节，早晚寒凉，中午稍热。稍不注意，邪风入体容易使人生病。这时尽量不穿露肩、露脐、露膝盖的衣服，可以搭配围巾、厚长袜等来保暖。下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，晚上可以尝试热水泡脚。
如果想预防秋燥，除了多喝水，还可以吃一些健脾养阴润燥的食物。比如梨、萝卜、苹果、柿子、蜂蜜、百合、山药等。但是对于胃部不适的人群来说，应避免食用生硬、油炸等难以消化的食物，同时避免酒类、酸性饮食、浓茶、咖啡等。
此外，霜降时已至深秋，秋风萧瑟，难免会产生“悲秋”的情绪，这时应加强自我调节，比如在晴天多晒晒太阳，参加一些有利于愉悦身心的娱乐活动，找朋友或亲人倾诉一番。