寒露节气期间,冷空气活动频繁,我国大部地区天气转凉,雨水渐少,天气愈发干燥,在日常生活和饮食中,大家在注意饮食平衡的基础上,也应养阴防燥、润肺益胃。
此时,建议大家少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品,多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等,这些果蔬富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津的功效。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活,要戒烟戒酒。
“一场秋雨一场寒”,随着天气转凉,衣物要逐渐添加,添衣不要太多、太快。秋季腹泻多发,要防止暴饮暴食,特别注意腹部保暖。